ÉCOLE DE TRAIL, LA PUISSANCE DU TRAIL POUR CHANGER DES VIES
Ecole de Trail c’est quoi ?
Imaginée par Seb Cornette pour repenser l’entraînement en trail sur la base de « Moins Courir pour Mieux Courir », la méthode Ecole de Trail s'articule autour de 3 piliers que sont le renforcement musculaire, la technique et le développement cardio-vasculaire. Mobilité, travail du pied et intégration d'exercices de renforcement au sein même des séquences en ont fait sa singularité.
Ecole de trail est une méthode d'entraînement empirique qui s'est construite sur le terrain et dans le temps, lancée en 2009 et qui continue de s'enrichir. Cette expertise s'est ainsi forgée au gré de plusieurs années de formations, d'expériences, d'études scientifiques venant corroborer les piliers mais aussi d'un travail de coaching sur le terrain auprès d'athlètes élite - en trail mais pas seulement- tout autant que de pratiquants loisirs.
Et c'est là l'une des ambitions, voire obsessions, de la méthode : être capable de s'adapter à tous les profils et mieux encore, leur permettre de s'entraîner en collectif sur une même séance grâce à une organisation sous forme d'ateliers. Avec une certitude : par ce biais, le trail peut entrer dans la vie de tous, quel que soit son âge, son profil, ses motivations, son lieu de vie, ses capacités physiques et ou pathologies.
L'autre priorité, ADN revendiqué clairement par Seb Cornette, c'est cette volonté de proposer une méthode sécuritaire et qui préserve un maximum des blessures. « Non, la blessure n'est pas incontournable en trail et en course à pied mais la pratique nécessite, quel que soit son objectif, un pied fort, un corps renforcé et mobile », martèle Seb Cornette, le fondateur.
Plébiscitée, la méthode fait des émules et les premières formations à destination de tous les publics désireux d'en apprendre davantage sur la méthode, coachs salariés ou bénévoles, kinés ou simples pratiquants, sont organisées dès 2016.
Cinq ans plus tard, plébiscitée par des centaines de personnes formées chaque année par Ecole de Trail, l’association se mue en société dans un objectif de professionnalisation. Tout début 2024, « EDT » prend une nouvelle dimension, portée désormais par 16 associés, tous professionnels de l'univers du trail dont des grands noms dans leur domaine à l'instar du traileur Elite, Diego Pazos, 2e de la Hardrock 2024, de la Voix du Trail, le speaker Ludovic Collet ou encore d'Erik Clavery, athlète élite d'Ultra Endurance et champion du monde de trail 2011.
Sébastien Cornette, le fondateur d’Ecole de Trail
Né en 1975 dans une cité du Val D'Oise, Sébastien Cornette n'a pas attendu de coup de pouce du destin pour se construire son parcours. De la boxe, comme son grand-père, où il deviendra vice-champion de France super plume au football, où il sera recalé à cause de sa taille, jusqu'aux pistes d'athlétisme, aux parcours de cross et courses de triathlon, Sébastien s’est construit en autodidacte.
C'est sa motivation, obstination même parfois, qui va l'accompagner pour pouvoir faire du sport et de l'encadrement son métier.
« École de Trail est le fruit d'une passion partagée au service d’une ambition novatrice. Nous sommes plus que jamais convaincus que cette discipline peut intégrer le quotidien d'une grande majorité dès lors qu'on adopte la bonne approche » témoigne-t-il. « Notre adage : le trail pour tous et partout ! » .
La boîte à outils d’Ecole de Trail
→ Des formations pour les professionnels comme pour le grand public.
Pour s’initier et se former à la méthode d'entraînement École de Trail (niveau 1 et 2), à la préparation trail en plaine et milieu urbain, au renforcement musculaire traileur & runneur, mais aussi à l'approche spécifique pour les enfants avec Graine de Traileurs.
→ Des stages tous niveaux encadrés pour s'initier à la méthode avec notamment des sessions organisées par Erik Clavery ou Diego Pazos en 2025.
→ Des e-learnings pour rendre accessible des connaissances utiles au plus grand nombre.
* Préparation Mentale (apprendre à se centrer sur ses sensations, ancrer son corps dans le présent, calmer son mental, se ressourcer énergétiquement et récupérer en profondeur)
* Entrainement Trail (comprendre les bases de la physiologie de l'entraînement, comment le corps s'adapte à un contexte d'effort physique, connaître les effets recherchés et les différentes notions, comprendre comment adapter son entraînement).
→ Une application Wat !? Coach, partenaire d'entraînement avec des séances d'entraînements type Ecole de Trail, des vidéos de séances de renforcement musculaire dédiées ou encore du contenu pédagogique vidéo pour avancer dans sa pratique...
→ Des webinaires réguliers ouverts à tous pour enrichir ses connaissances sur des
questions précises : la récupération, les différentes intensités, l'utilité du
renforcement pour le traileur, etc....
Ecole de Trail en chiffres
- 2009 : lancement d’Ecole De Trail Nb de clubs ? Présents sur cb de départements ?
- 760 coachs formés depuis l’origine
- 8 Écoles Graines de Traileurs (enfants)
- plus de 3 500 personnes (adultes et enfants) encadrées sur le terrain, en coaching individuel ou collectif
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Trail & Running SPIRIT, Portrait
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